सर्दियों में संतरे खाने से मिलेंगे बेहतरीन फायदे, बस जान ले खाने का सही समय
 

The Chopal : संतरे का मौसम है। ये खट्टे-मीठे फल लोगों को कई तरह से खाते हैं। हालाँकि, कुछ लोग इसे नहीं मानते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस मौसम में अधिकांश लोग गले की खराश और खांसी से पीड़ित होते हैं और ये फल खट्टे स्वाद के होते हैं। यही कारण है कि लोगों को लगता है कि खाने से गले की समस्या बढ़ सकती है। क्या आप भी इसी तरह सोचते हैं? इसलिए आइए जानते हैं इस फल के कुछ जबरदस्त लाभ

संतरा खाने का क्या फायदा है?

सर्दियों में इम्यूनिटी बहुत कम हो जाती है। जिसकी वजह से बुखार, सर्दी, खांसी और गले में गराश की समस्या बहुत जल्दी होने लगती है। तो ठंड में हेल्दी रहने के लिए पोषण से भरपूर भोजन लेना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से इस मौसम में हर दिन मौसमी फल और सब्जियां खानी चाहिए। हर मौसमी सब्जी और फल के अपने लाभ हैं। ठंड में खाने योग्य मौसमी फलों में से एक है संतरा। ये सर्दियों का सुपरफूड विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीवायरल है।

बहुत फायदेमंद है ये फल

सर्दी से होगा बचाव

रिपोर्ट्स कहती हैं सामान्य सर्दी होने पर विटामिन सी फायदेमंद होता है। संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं; इसलिए, सर्दियों में संतरे खाने से आम सर्दी से बचाव होता है।

वेट लॉस में मिलेगी मदद

संतरे में फाइबर होता है। कहा जाता है कि यह वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसे खाने पर भूख लगने या फिर ज्यादा खाने से बचाव होता है। इसमें फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है, जिससे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

इम्यूनिटी के लिए बेस्ट

संतरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते है। यह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं। रोजाना इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।

हार्ट हेल्थ होगी बूस्ट

रिपोर्ट्स कहती हैं कि संतरे और अंगूर खाने से स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। संतरे में मौजूद फ्लेवोनोइड्स दिल से जुड़ी बीमारियों से सुरक्षा करते हैं।

स्किन के लिए बेस्ट

संतरे में विटामिन सी होता है, जो स्किन के लिए अच्छा माना जाता है। रोजाना इसे खाने पर स्किन को सॉफ्ट और चिकना रखने में मदद मिल सकती है।

किस समय खाएं संतरा

संतरे को आप मिड मॉर्निंग यानी दोपहर के 12 बजे के आसपास खा सकते हैं। शाम या फिर रात में इसे खाने से बचना चाहिए।