Side Effect : ज्यादा मात्रा आलु का सेवन करने वाले हो जाए सावधान, सेहत के लिए हैं खतरनाक 
 

Aaloo Ke Side Effect : आलू एक ऐसी सब्जी है जो विभिन्न रेसेपीज या वेजिटेबल्स के साथ पकाया जा सकता है। गोलगप्पा, ब्रेड पकौड़ा, आलू चॉप और समोसा सब पोटेटो हैं। कई खाद्य पदार्थ आलू (potato) के बिना नहीं चलते। 

मोटापा -

जो लोग आलू बहुत ज्यादा खाते हैं, उनके पेट और कमर के आसपास चर्बी बढ़ने लगती है, जिससे आपका वजन और ओवरऑल शेप में बदलाव आने लगता है. जो लोग वेट लूज कर रहे होते हैं, वो इस सब्जी को डाइट में शामिल नहीं करते.

गठिया -

आलू का स्वाद भले ही आपको आकर्षित करता है, लेकिन इससे ज्यादा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे गठिया का दर्द बढ़ सकता है.

डायबिटीज -

बहुत अधिक आलू खाने से ब्लड शुगर लेवल ( blood sugar level ) बढ़ सकता है और नियमित तौर से ऐसा करते हैं तो इससे डायबिटीज का खतरा पैदा हो सकता है. आपने गौर किया होगा कि मधुमेह के रोगी आलू से परहेज करते हैं.

हाई बीपी -

अगर आप एक तय मात्रा से ज्यादा आलू खाएंगे तो धीरे-धीरे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा हो जाएगी, जो आगे चलकर दिल की बीमारियों (Heart Disease) का कारण बन सकती है.

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