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गर्मी के इस सीजन में खूब खाए ककड़ी, आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित होगी

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खूब खाए ककड़ी, आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित होगी 

THE CHOPAL - अलवर जिले में इन दिनों गर्मी से लोग काफी ज्यादा परेशान भी है।  जिले का तापमान अब करीब 43 तक पहुंच भी रहा है। पिछले कई दिनों से शाम के वक्त हो रही बरसात से कुछ राहत भी मिली। लेकिन दिन के मौसम में लोगों को गर्मी ज्यादा सता भी रही है। आपको बता दे की गर्मियों के दिनों में लोगों द्वारा अपने खानपान पर ज्यादा विशेष ध्यान भी दिया जाता है। अधिकतर लोग गर्मी से राहत पाने के लिए पेय पदार्थ का ज्यादा सेवन भी करते हैं। जिसमें सोडा,लस्सी, जूस आदि शामिल हैं। बता दे की सब्जी मंडी में इन दिनों जल से भरपूर मात्रा वाले फल और सब्जियों की मांग अधिक  हो रही है। ककड़ी की ठेली आपको जगह-जगह शहर के रास्तों पर भी दिखाई भी देती है।

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विशेषज्ञ के अनुसार ककड़ी में 70 फीसदी से अधिक जल की मात्रा ज्यादा होती हैं। ककड़ी गर्मियों में पेट के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद भी है। ककड़ी में अन्य फल और सब्जी के परीक्षा में जल की मात्रा अधिक होती है। ककड़ी खाने से आपके शरीर ठंडा रहता भी है। आपको बता दे की ककड़ी मे विटामिन ए, सी, के, पोटेशियम व फाइबर जैसे कई सारे न्यूट्रिएंट्स पाए भी जाते हैं.

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अगर आप ककड़ी के सेवन करते हैं तो आपको मोटापा कम होता है। साथ ही ककड़ी पेट संबंधित काफी सारी बीमारियों को दूर भी करती है और पाचन शक्ति को ज़्यादाद बढ़ाती भी है। गर्मी के सीजन में लोगों को इसे अपनी डाइट में शामिल भी करना चाहिए। आपको बता दे की खाने के साथ सलाद के रूप में भी ककड़ी का सेवन आपको करना भी चाहिए। आपको बता दे की ककड़ी में विटामिन के बहुत ज़्यादा मात्रा में पाया भी जाता है। इससे बोन डेंसिटी ज्यादा बढ़ती भी है और हड्डियां काफी ज्यादा मजबूत भी होती है। ककड़ी के ज्यादा सेवन से स्किन और बालों के लिए भी अमृत भी है। ककड़ी के सेवन से बालों की ग्रोथ अच्छी भी होती है.