इंसान की आयु के हिसाब से पता करें वजन, किस हिसाब से कितना होना चाहिए
Know your ideal weight according to your age : अपने शरीर के वजन के हिसाब से आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। चाहे किसी का वजन ज्यादा हो या कम, वजन से जुड़ी समस्याएं आजकल बहुत आम हो गई हैं। यदि आपका वजन आपकी आयु के हिसाब से सामान्य से कम या ज्यादा है, तो यह आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है।
The Chopal : आजकल की अनियमित जीवनशैली से स्वस्थ रहना मुश्किल हो गया है। विशेष आयु में वजन कैसे बढ़ाया जाना चाहिए और आदर्श वजन कितना होना चाहिए, लोगों के मन में अक्सर आते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आयु के अनुसार सही वजन चाहिए। बीमारी का सामना करना पड़ सकता है, चाहे वजन अधिक हो या कम हो। सही वजन आपको स्वस्थ रखता है और कई बीमारियों से बचाता है। तो, आयु के हिसाब से शरीर का सही वजन क्या होना चाहिए?
नवजात शिशु का सही वजन :
नवजात शिशु का सही वजन 3.3 Kg है, जबकि लड़की 3.2 Kg है। 2 माह से 5 माह तक के बच्चों का वजन 6 Kg (लड़कों) और 5.4 Kg (लड़कियों) होना चाहिए। 6 माह से 8 माह तक के बच्चों का वजन 7.2 Kg (लड़कों) और 6.5 Kg (लड़कियों) होना चाहिए।
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9 माह से लेकर 1 वर्ष की आयु का वजन :
9 से 11 माह के लड़के का 9.2 से 8.6 Kg का सही वजन होना चाहिए। 1 वर्ष के लड़के का वजन 10.2 Kg होना चाहिए, जबकि 9.5 Kg की लड़की होनी चाहिए।
2 वर्ष की आयु का वजन :
लड़के का वजन 12.3 किलो और लड़की का वजन 11.8 Kg तो होना ही चाहिए।
3 से 5 वर्ष की आयु का वजन :
3 से 4 वर्ष की आयु में लड़कों और लड़कियों का वजन 14 Kg से 16 Kg तक होना चाहिए। 5 वर्ष की आयु में लड़कों का वजन 18.7 Kg और लड़कियों का 17.7 Kg अवश्य होना चाहिए।
6 से 8 वर्ष की आयु का वजन :
6 वर्ष के बच्चों का सही वजन, लड़कों के लिए 20.7 Kg और लड़कियों के लिए 19.5 Kg होता है। इसके साथ, 7 से 8 वर्ष के बच्चों का सही वजन, लड़कों के लिए 22 से 25 Kg और लड़कियों के लिए 22 से 24 Kg होना चाहिए।
9 से 11 वर्ष की आयु का वजन :
9 वर्ष के बच्चों का सही वजन, लड़कों के लिए 28.1 Kg और लड़कियों के लिए 28.5 Kg होना चाहिए। 10 से 11 वर्ष की आयु में बच्चों का सही वजन, लड़कों के लिए 31.4 से 32.2 Kg और लड़कियों के लिए 32.5 से 33.7 Kg होना चाहिए।
12 से 14 वर्ष की आयु का वजन :
12 वर्ष के बच्चों का सही वजन, लड़कों के लिए 37 Kg और लड़कियों के लिए 38.7 Kg होना चाहिए। फिर, 13 वर्ष की आयु में लड़कों का सही वजन 40.9 Kg और लड़कियों का 44 Kg होना चाहिए। उसके बाद, 14 वर्ष के बच्चों का सही वजन, लड़कों के लिए 47 Kg और लड़कियों के लिए 48 Kg तक होना चाहिए।
15 से 18 वर्ष की आयु का वजन :
15 से 16 वर्ष की आयु में लड़कों का सही वजन 58 Kg और लड़कियों का 53 Kg तक होना जरूरी है। 17 वर्ष की आयु में लड़कों का सही वजन 62.7 Kg और लड़कियों का 54 Kg तक होना चाहिए। इसके बाद, 18 वर्ष की आयु में लड़का का सही वजन 65 Kg और लड़की का 54 Kg तक होना चाहिए।
19 से 29 वर्ष की आयु का वजन :
लड़के का वजन 83.4 Kg, लड़की का वजन 73.4 Kg तक होना चाहिए।
30 से 39 वर्ष की आयु का वजन :
लड़का का वजन 90.3 Kg, लड़की का वजन 76.7 Kg तक होना चाहिए।
40 से 49 वर्ष की आयु का वजन :
लड़के का वजन 90.9 Kg और लड़की का वजन 76.2 Kg होना तक चाहिए।
50 से 60 वर्ष की आयु का वजन :
लड़के का वजन 91.3 Kg और लड़की का वजन 77.0 Kg होना तक चाहिए।