इस बदलतें मौसम में खांसी व जुखाम से हो परेशान, तो अपना ले यह घरेलू उपाय

Cold And Cough Home Remedies: अब पूरे देश में मौसम ने करवट बदल ली है और हर दूसरा सर्दी-खांसी से परेशान है। वैसे, अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना बीमारियों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम आपको ठंड के मौसम में खांसी और गले की खराश से कैसे छुटकारा पा सकते हैं। चलिए जानें

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इस तरह से पाएं  गले की खराश और खांसी से आराम-

इस मिश्रण का सेवन-

इस मिश्रण को ठंड में जुकाम और खांसी से राहत पाने के लिए खा सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक चम्मच हल्दी में काली मिर्च को कूटकर मिलाएं। अब आधा चम्मच सूखे सोंठ का पाउडर (ginger powder) इसमें मिलाएं। अब एक चम्मच शहद जोड़ें। दिन में दो बार इस मिश्रण को लें। यह खाने से एक घंटे पहले या एक घंटे बाद में ही लें; खाने के बाद पानी न पिएं। 

अजवाइन पानी से भाप लें-

 भाप लेना सर्दी-जुकाम में फायदेमंद माना जाता है लेकिन अगर आप पानी में अजवाइन (Celery) डालकर भाल लेते हैं तो इससे सूखी खांसी और जुकाम में आराम मिलता है. अजवाइन (Celery) के पानी की भाप लेने के लिए आप रात को सोने से पहले लें. ऐसा करना ज्यादा फायदेमंद होता है इसलिए सर्दी के मौसम में रोजाना अजवाइन के पानी से भाप लें. ऐसा करने से आपको गले के दर्द से छुटकारा मिलेगा. 

ऐसे करें तरह से करें बचाव-

वहीं बता दें बता अगर आपको गले में दिकक्त हो रही है तो  आप कोल्ड ड्रिंक न पिएं. इसके साथ ही दही, आइसक्रीम, डीप फ्राइड फूड्स, (Yogurt, Ice Cream, Deep Fried Foods) खाने से बचें. इसके अलावा रात में देर तक न जागें. ऐसा करके आप झुकाम, गले के दर्द और खांसी से आराम पा सकते हैं.

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