Sugar: 1 महीना तक चीनी नहीं खाने पर शरीर में देखने को मिलेंगे कई सारे बदलाव
No Sugar Challenge: चीनी का अधिक सेवन स्वास्थ्य संबंधित कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए चीनी खाना सबसे अधिक खतरनाक साबित हो सकता है। आजकल बच्चे हो या फिर बड़े सभी के दिन की शुरुआत चीनी के साथ होती है। अक्सर चीनी का इस्तेमाल मिठाई, सॉफ्ट ड्रिंक, कैंडी और चॉकलेट जैसी चीजों में किया जाता है। जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियां जैसे कि मोटापा, फैटी लिवर, डायबिटीज, ब्लड शुगर आदि का खतरा बढ़ जाता है।
एक महीने शुगर का सेवन करें बंद
अगर 1 महीने तक चीनी का सेवन बंद कर दिया जाए, तो आपके शरीर में बहुत से बदलाव देखने को मिलेंगे। धीरे-धीरे हेल्थ में कई तरह के बदलाव आ जाएंगे और कई प्रकार की बीमारियों का खतरा पूरी तरह खत्म हो जाएगा। लेकिन बाद में अगर आप चीनी का इस्तेमाल करते हैं, तो इन बीमारियों का खतरा दोबारा हो सकता है।
हार्ट की बढ़ेगी उम्र
अगर शुगर का सेवन अधिक किया जाए, तो इससे कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। शुगर का संबंध सीधा हार्ट से होने की वजह से शुगर का लेवल बढ़ने से फैट के रूप में बदलने लगता है। जिससे बेड कोलेस्ट्रोल का खतरा बढ़ने लगता है। शरीर में ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसी वजह से हार्ट तक खून पहुंचने में समस्या होती है। जिससे हार्ट अटैक आने का खतरा भी बना रहता है।
लीवर को मिलेगा लाभ
हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए लीवर एक अहम भूमिका निभाता है। अगर हमारा लीवर स्वस्थ रहता है तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है। चीनी का अधिक सेवन करने की वजह से आप नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर जैसी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।
दांत रहेंगे मजबूत
चीनी का अधिक सेवन करने की वजह से हमारे दांतों को भी भारी नुकसान का सामना करना पड़ता है। चीनी का सेवन किया जाए तो दांतों में कैविटी और मसूड़े की बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है। जिसकी वजह से मुंह में बैक्टीरिया पैदा होने लगते हैं। चीनी के सेवन को कम करने पर हमें हेल्थ संबंधित बहुत फायदे देखने को मिलते हैं।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Thechopal इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.