Health Benefits: रोज पिए इलायची वाला दूध, बीमारियां आपसे रहेगी कोसों दूर, डेली डाइट का बना ले हिस्सा

The Chopal : रोजाना इलायची वाला दूध पीने से न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा बल्कि यह आपको मानसिक और शारीरिक रूप से ऊर्जावान बनाएगा। इलायची महज केवल खाने की स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि आपकी सेहत को भी बढ़ावा देता है। आज हम आपको बताने वाले हैं कि हर रात सोने से पहले इलायची वाला दूध पीने के क्या लाभ हैं। यूं भी इलायची को मसालों की रानी कहा जाता है। 

अपने बेहतरीन स्वाद और स्वाद के साथ-साथ ये भी सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं। यह आम तौर पर चाय में डालकर या माउथ फ्रेशनर में डालकर खाया जाता है। यद्यपि, इलायची वाले दूध को हर रात सोने से पहले पीने से दोगुना लाभ मिलेगा। यह करने के लिए दूध को उबालते हुए दो या तीन इलायची को कूटकर डाल देना है। इस दूध को थोड़ी देर पकाएं और हल्का गुनगुना होने पर पी लें। इस इलायची वाले टेस्टी दूध को हर दिन पीने के बहुत से लाभ हैं। इन्हीं के बारे में आज हम जानेंगे।

पाचन व्यवस्थित रहता है

खराब खाना खाने के कारण आजकल लगभग सभी लोगों को पाचन समस्याएं रहती हैं। ऐसे में, आप अपने दैनिक आहार में इलायची वाले दूध को शामिल कर सकते हैं ताकि आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे। यदि आप कब्ज, एसिडिटी, गैस, बदहजमी, अच्छे से ना साफ होना, पेट फूलना या अन्य पेट से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं, तो इलायची का दूध आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इससे पाचन भी सुधरता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करें

लाइफस्टाइल में बड़े बदलाव के कारण आजकल ब्लड प्रेशर की समस्या भी बहुत आम हो गई है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित नहीं करना शरीर को कई अन्य बीमारियों से भी बचाता है। ऐसे में आप इलायची वाला दूध अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, साथ ही डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयों को भी ले सकते हैं। हर रात सोने से पहले इलायची का दूध पीना ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है।

हड्डियों का निर्माण

हम सभी जानते हैं कि कैल्शियम से भरपूर दूध शरीर के लिए कैसे अच्छा है। लेकिन दूध के साथ इलायची इसे और भी बेहतर बनाता है। दरअसल, इलायची में भी कैल्शियम होता है। ऐसे में इलायची वाला दूध बच्चों और बुजुर्गों के लिए अमृत है।

तनाव कम करें

रात को सोने से पहले हल्का गर्म इलायची का दूध पीना भी दिन भर की थकान और तनाव को दूर करने में काफी मदद करता है। इससे मन शांत और थकान दूर होती है। इलायची में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो तनाव को कम करने में बहुत अच्छे हैं। रात में सही से नींद नहीं आती है तो इलायची वाला दूध पीना चाहिए। इससे आप जल्दी और बेहतर सोते हैं।

सर्दी-जुकाम जैसे मौसमी रोगों से बचें

सर्दी-जुकाम जैसी कई मौसमी बीमारियों का खतरा मौसम बदलने के साथ बढ़ जाता है, खासतौर से ठंड में। रात में इलायची का गर्म-गर्म दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है। ये इम्यूनिटी को बढ़ाता है और इन्हें दूर रखता है। इलायची वाला दूध भी सीने का कफ निकालने में मदद करता है। यही कारण है कि बच्चों को सर्दियों में इलायची वाला दूध पिलाना चाहिए।