Health Tips : सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होगा बोतल के मुंह लगाकर पानी पीना, सही तरीका जानना जरूरी
Health Water : पानी हमेशा घूंट-घूंट कर ही पीना चाहिए. इससे यह बॉडी के टेंपरेचर के हिसाब से शरीर में पहुंचता है. पानी सही तरीके से पीने से स्किन, लिवर, किडनी और आंख से जुड़ी समस्याएं दूर ही रहती हैं। नकारात्मक प्रभावों को जानना महत्वपूर्ण है अगर आप भी बोतल से पानी पीना पसंद करते हैं। आज हम पानी पीने के सही तरीके पर भी चर्चा करेंगे।
Health Tips in hindi : हमारे शरीर को पानी की जरूरत बहुत ज्यादा होती है। हमारे शरीर में लगभग 65 से 70 प्रतिशत पानी है। हमें ऊर्जा देने के अलावा, पानी हमें हाइड्रेट भी देता है। यह भी कई बीमारियों से बचाता है। पानी के बहुत से लाभ हैं। लेकिन बहुत कम लोग पानी पीने का सही तरीका जानते हैं।
हमारे शरीर के लिए पानी की महत्वपूर्ण महत्व को शायद बताने की जरूरत नहीं है। आदमी भोजन के बिना घंटों बीता लेता है, लेकिन बिना पानी पीने से स्थिति तुरंत खराब हो जाती है। वैसे, साफ-सुथरा पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन आपका पानी पीने का सही तरीका भी आपको कई रोगों से पीड़ित कर सकता है। अब इसे सिर्फ एक आदत की तरह देखो। बहुत से लोग बोतल में मुंह लगाकर पानी पीते हैं। ये आदते देखने में सामान्य लग सकते हैं, लेकिन उनके कुछ बुरे परिणाम भी हो सकते हैं। इसलिए आज इसी विषय पर चर्चा करेंगे।
बैक्टीरिया का खतरा
पानी पीते समय बोतल में मुंह लगाने से कई नुकसान हो सकते हैं। इनमें सबसे बड़ा नुकसान यह है कि ऐसा करने से इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल, जब कोई बोतल में मुंह लगाकर पानी पीता है, तो बोतल में उसका लार या सलाइवा चिपक जाता है। जिससे इसमें बार-बार बैक्टीरिया फैलता है। अब जब आप फिर से उसी बोतल से पानी पीते हैं, ये बैक्टीरिया आपके शरीर में जाते हैं, जो आपकी सेहत को खराब कर सकता है।
एक बार में अधिक पानी पीना भी होता हैं खतरनाक
बोतल से पानी पीते समय घूंट-घूंट में पानी पीने की जगह, लोग एक ही सांस में बहुत सारा पानी पीते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। तेजी से बहुत सारा पानी पीने से गले में दर्द हो सकता है। इसके अलावा, ऐसा करना पेट के लिए अस्वास्थ्यकर है। इससे पेट फूल सकता है। इसलिए, आपको पानी हमेशा गिलास से घूंट-घूंट पीना चाहिए।
पानी पीने का सही तरीका जानें
दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। लेकिन एक बार में बहुत सारा पानी कभी नहीं पीना चाहिए। हमेशा एक गिलास में पानी लेकर घूंट-घूंट पीना चाहिए। हर घंटे कम-से-कम पानी पीते रहना चाहिए। साथ ही, हमेशा बैठकर पानी पीना चाहिए। यदि पॉसिबल हो तो हल्का गुनगुना पानी ही पीएं; यह आपके पेट के लिए अच्छा होगा। अगर आप पानी पीने के लिए बोतल का उपयोग कर रहे हैं तो उसे नियमित रूप से धोते रहें। किसी को झूठा पानी देने से बचें और खुद भी ऐसा न करें। पानी को बोतल में अधिक देर तक नहीं रहने दें।