Wine Beer : रोजाना क्या है शराब पीने की लिमिट, महिलायें लें सिर्फ इतना अल्कोहल
Tips for drinking alcohol : सभी जानते हैं कि शराब का शरीर पर क्या बुरा असर होता है। लेकिन लोगों में शराब का क्रेज हर दिन बढ़ता जा रहा है। अब शादी, पार्टी, डिनर और रात के बाहर जैसे कई अवसरों पर शराब पीने लगे हैं। हम आज इस लेख में इसी विषय पर चर्चा करेंगे और सही शराब पीने का तरीका बताएंगे। नीचे खबर में जानें:
The Chopal, Tips for drinking alcohol : न चाहे खुशी हो या दुःख, जाम छलकाने वाले बस इसे पीने का अवसर खोजते हैं। वहीं, लोगों में शराब का क्रेज लगातार बढ़ रहा है। अब महिलाएं भी इस मामले में पीछे नहीं हैं। सभी को पता है कि शराब पीना स्वास्थ्य के लिए घातक है। लेकिन क्या कोई उपाय है जिससे शराब से होने वाले नुकसान को कम किया जा सके?
शराब पीना ठीक है या गलत है, इस विषय पर बहस शुरू होना दुर्लभ है। क्योंकि शराब पीने वालों को सिर्फ पीना चाहिए, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि ज्यादा शराब पीना आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। आज की खबर में आपको शराब पीने के कुछ सुझाव मिलेंगे।
शराब पीने के लिए सुझाव
कम मात्रा में पीएं: प्रतिदिन 1-2 ड्रिंक पुरुषों और 1 ड्रिंक महिलाओं के लिए अल्कोहल की अनुशंसित मात्रा है। अत्यधिक शराब पीने से बचने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें।
आपकी सीमाएं जानें: हर व्यक्ति की शराब पीने की क्षमता अलग होती है। ऐसे में, आपको अपने आप को नशे में डालने से पहले ही रोक लेना चाहिए और उस सीमा तक रहना चाहिए।
हाइड्रेटेड रहें (हाइड्रेटेड रहें): मादक पेय पीते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपको हाइड्रेटेड रखने और शराब का शरीर पर असर कम करने में मदद कर सकता है।
पीने से पहले खाना: पीने से पहले खाना खाने से आपके शरीर में अल्कोहल का अवशोषण धीमा हो सकता है और जल्दी से नशे में आने की संभावना कम हो सकती है।
शराब पीकर गाड़ी न चलायें: कभी भी शराब पीकर गाड़ी या बाइक चलाना नहीं चाहिए। विशेष चालक से संपर्क करें, सार्वजनिक परिवहन लें या राइड शेयरिंग सेवा को फोन करें।
दवाओं के साथ शराब मिलाने से बचें: कुछ दवाओं के साथ शराब पीना भी खतरनाक हो सकता है। दवा लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
याद रखें, अधिक मात्रा में शराब पीना या उसे दुरुपयोग करना आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर बुरा असर डाल सकता है। ऐसे में शराब पीते समय अपनी सुरक्षा और सेहत को हमेशा पहले रखें।
नमकीन स्नैक्स भी खतरनाक हैं
अगर आप अपने दोस्तों के साथ बियर पीने की योजना बनाते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप बियर के साथ फ्रांसीसी फ्राइज नहीं खाते। एक्सपर्ट्स का कहना है कि नमकीन स्नैक्स में सोडियम की अधिक मात्रा होती है, जो शराब पीते समय आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकता है। नमकीन खाना आपको अधिक बियर पीने के लिए प्रेरित कर सकता है।
ब्राइड नहीं खाना चाहिए
अगर आप बीयर पीने के बाद भूख लगना नहीं चाहते, तो ब्रेड से बनी किसी भी चीज को इसके साथ नहीं खाना चाहिए। इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है ब्रेड और बीयर में भारी मात्रा में यीस्ट होता है, जिसे आपका शरीर एक साथ नहीं पचा सकता। बीयर और ब्रेड को एक साथ खाने से आपको कैंडिडा बढ़ने या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
"स्वाद" स्वास्थ्य को खराब कर सकता है
माना जाता है कि बियर के साथ मसालेदार खाना खाना आपके स्वाद को बढ़ा सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके जीवन का स्वाद खराब कर सकता है? वास्तव में, बियर और मसालेदार खाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है और आपको बहुत बीमार कर सकता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि गलत भोजन और शराब मिलाकर पोषक तत्वों को पचाने में मदद कर सकता है। यही नहीं, बियर या अन्य शराब के साथ गलत चीजों का सेवन करने से सूजन और एसिड रिफ्लक्स भी हो सकते हैं।
चोकलेट नहीं खाना चाहिए
डार्क चॉकलेट खाने के बहुत से फायदे सुने होंगे, लेकिन इसे बियर के साथ खाने की गलती न करें, क्योंकि यह आपके लिए बहुत बुरा हो सकता है। आपको बता दें कि चॉकलेट में अधिक कैफीन, फैट और कोको होता है। जब आप बियर पीते हैं, तो आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।
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