Cold Drinks Effects : क्या आप भी करते हैं कोल्ड ड्रिंक का सेवन, जान लें ये जरूरी बातें

The Chopal:  आजकल लोग ताजगी और ठंडक का एहसास (feeling of freshness and coolness) करने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते है, कोल्ड ड्रिंक सेहत के लिए फायदेमंद नहीं है ये हम सभी जानते हैं लेकिन जब कभी हमें गर्मी महसूस होती है या फिर कोई ऐसी चीज़ खाते हैं जिससे गला बार-बार सूखता है तो सबसे पहले ध्यान में कोल्ड ड्रिंक ही आता है।

इसमें कोई दो राय नहीं है कि कोल्ड ड्रिंक पीने से ताजगी और ठंडक का एहसास होता है। कभी-कभार इसका सेवन करना नुकसानदायक नहीं होता लेकिन अगर कोई अंधाधून हर रोज कोल्ड ड्रिंक पिए तो मुसीबत में आ सकता है। जी हां कोल्ड ड्रिंक एक ऐसा ड्रिंक होता है जिसमें पोषक तत्व जरा भी नहीं होते हैं। वहीं कैरोली और शुगर की मात्रा (Sugar content in cold drink) जरूरत से ज्यादा होती है और जब शुगर का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो इससे सेहत को तो नुकसान होता ही है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं हर रोज कोल्ड ड्रिंक पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं। इस बारे में एशियन हॉस्पिटल के डॉ.स्वप्निल ब्रजपुरिया जानकारी दे रहे हैं।
 

 हर रोज कोल्ड ड्रिंक पीने के क्या नुकसान है ? (Harmful effects of cold drinks on human body )

हर रोज कोल्ड ड्रिंक पीने से डायबिटीज का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है। इसमें एडेड शुगर की काफी ज्यादा मात्रा पाई जाती है। जो टाइप 2 डायबिटीज का कारण बन सकती है।

एडेड शुगर से भरपूर कोल्ड ड्रिंक पीने से ट्राइग्लिसराइड्स,एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (कोलेस्ट्रॉल मैनेज करने में मदद करेंगे ये टिप्स) का स्तर बढ़ सकता है, इससे धमनियों में प्लाक जम सकता है, इससे हार्ट अटैक सहित अन्य दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
कोल्ड ड्रिंक मे कैफीन की भी मात्रा होती है,जिसे रेगुलर पीने पर आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
शुगर बेस्ड कोल्ड ड्रिंक पीने से आपको नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर की समस्या हो सकती है।

कोल्ड ड्रिंक पीने से आपका वजन बढ़ने लगता है। दरअसल इसमें चीनी और कैलोरी की काफी ज्यादा मात्रा होती है, वहीं इसको पीने के बाद आपको ज्यादा भूख लगने लगती है।

• वहीं कोल्ड ड्रिंक्स में फ्रक्टोज की काफी मात्रा होती है जो पेट के आसपास फैट जमा कर सकता है, इससे आपका बेली फैट बढ़ सकता है।
• रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके दांत खराब हो सकते हैं। इसमें दांतों में सड़न और कैविटी (ऐसे करें कैविटी से बचाव) की शामलि है।
• हाई बीपी की शिकायत वाले लोगों को कोल्ड ड्रिंक से नुकसान पहुंच सकता है, क्योंकि इसमें हाई सोडियम होता है जो बीपी को बढ़ाने का काम करता है।

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