Eye Care Tips: आंखों की सुरक्षा के लिए गर्मियों में अपनाएं ये टिप्स, जलन और भारीपन से मिलेगी निजात

The Chopal : गर्मियों की तेज धूप, धूल और गर्म हवाएं आंखों को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं। जलन, सूखापन, लालिमा, इन्फेक्शन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इसलिए इन दिनों आंखों की देखभाल बहुत जरूरी है। गर्मी की तेज धूप आंखे को जल्दी प्रभावित कर सकती है क्योंकि आंखे बहुत नाजुक होती हैं। गर्मियों में बहुत से लोग आंखों में सूखापन, खुजली और जलन महसूस करते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए सही देखभाल करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आंखों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव पढ़ें:

सही धूप के चश्मे चुनें

आंखों को तेज धूप से बचाने के लिए यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनें। हमेशा यूवीबी और यूवीए किरणों को रोकने वाले धूप के चश्मे का उपयोग करें।

चौड़ी हैट से करे बचाव

चौड़ी किनारी वाली टोपी सीधी धूप से बच सकते है। खासकर तब जब धूप के चश्मे के किनारों पर गैप हो।

आपकी आंखों को रगड़ने से बचें

गंदे हाथों से अपनी आंखों को रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया आंखों में प्रवेश कर सकते हैं, जो जलन का कारण हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण है हाइड्रेटेड रहना

अपनी त्वचा और आंखों दोनों को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। आंखों और त्वचा को डिहाइड्रेटेड होने से बचाने के लिए दिन में कम से कम 2 लीटर पिएं। अगर आप धूप में ज्यादा रहते है तो इसकी मात्रा को बढ़ाएं।

स्क्रीन से कुछ देर दूर रहे 

ग्रीष्मकाल में आंखों को आराम देना महत्वपूर्ण है। हर दो मिनट में दो सेकंड तक अपनी स्क्रीन से दूर देखें और दो फीट दूर कुछ पर ध्यान लगाएं। यह आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है और तनाव कम करता है।

स्विमिंग पूल में प्रयोग किए जाने वाले केमिकल से सावधान रहें

स्विमिंग पूल में क्लोरीन और दूसरे केमिकल आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। स्वीमिंग करते समय प्रिस्क्रिप्शन गॉगल्स का इस्तेमाल करें अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं। स्वीमिंग करने के बाद अपनी आंखों को साफ पानी से धोने से किसी भी केमिकल को बाहर निकाल सकते हैं।

आंखों की सीजनल एलर्जी से बचने के लिए कुछ टिप्स

गर्मियों में अक्सर मौसमी एलर्जी होती है, जिससे आंखों में खुजली और पानी आना हो सकता है। यदि आपको ये लक्षण महसूस होते हैं, तो एक्सपर्ट से तुरंत सलाह लें।